４月に入り、だんだん春になっていきつつある今日このごろ。何か新しい事にチャレンジしたい方、自分の身体を見直したいと思っている方が多いのではないでしょうか？
ヨガ、始めてみませんか？
冬の間休んでいた方、久しぶりに身体を動かしてみませんか？
Sayaka、 MinamiともにTYGではシヴァナンダヨガを教えています。シヴァナンダヨガは独特なマントラから始まり、呼吸法、太陽礼拝、１２の基本ポーズ、そしてマントラで終わる９０分のクラスです。途中で何度もsavasana（シャヴァーサナー仰向けに寝て、休むポーズ）が入り、身体をリセットさせながら様々なエクササイズやポーズが進行して行く、とても静かな、そして終わったときにはなんとも言えない達成感と、リラックス感が味わえる、とても魅力的なスタイルのヨガです。
「自分と向き合いたい」「自分の身体をゆっくりと深く観察したい、理解したい」そんな方におすすめです。
シヴァナンダは、心と身体と頭のバランスを整えるのに最適なヨガだと私たちは思っています。
是非一度お試しくださいね。
TYGでのクラススケジュールが４月にはいって少し変わりましたので、お知らせします。
Sivananda Yoga (minami) 毎週水曜日 20:45-22:15 @ TYG 渋谷
Sivananda Yoga (sayaka) 毎週木曜日 14:00-15:30 @ TYG 青山
Sivananda Yoga (sayaka) 毎週土曜日 13:30-15:00 @ TYG青山
そして、４月２５日は『はじめてのシヴァナンダ』というワークショップを行います。
こちらのワークッショップはヨガが全く初めての方にもおすすめですし、普段のクラスでは聞けない細かいポーズの説明や、シヴァナンダヨガの哲学的な部分の紹介などもしていきます。ですのでシヴァナンダ経験ありの方にもこれからの練習に役立つのではないかと思います。詳細はこちらです。http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=188#event188
クラス、ワークショップの場所や、料金などはTYGのホームページでご確認ください。
http://www.tokyo-yoga.com/
では、お待ちしています！
さや
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