脂肪完全燃焼！

さやです。
今日は寒い1日でしたね。冬が刻々と近づいて来るのを感じます。

何だか最近姉妹揃って筋肉ネタが多いですが…また玉川brothersになってしまう日は近いかもしれませんね(苦笑)

今日は以前お知らせした、麻布十番スタジオのイベントで、「脂肪完全燃焼」というタイトルのクラスをやらせていただきました☆しかもホットで！しかし筋トレも取り入れたクラスにしたので、いつもよりも室温はだいぶ下げましたが…それでもみなさんも私も汗ダラダラでした(^-^;)

ヨガ、ダンス、ピラティスの要素を織り混ぜたクラスにしてみました。そのため普段ヨガをやっているだけでは気付かなかった筋肉の存在や、意外なところの筋肉の弱さなどに気付く方が多いようでした。食事の仕方もそうですが、やはり身体を鍛える時もいろいろな方向からアプローチすると効果的なようです。さまざまな角度から見ることで、身体に対する「気付き」があったり、自分自身の身体をより深く理解できるようになるのではないでしょうか。

これはPCP(先日書いたフィットネスプログラムのこと)をやって身をもって体験したことです。縄跳びやヨガとはかけはなれたいわゆる「ザ・筋トレ」をやったわけですが、そうすることで自分のヨガのポーズがみるみる変わりました。今までどうしてもふらついてしまって不安定だったバランス系のポーズがある日ピタッ♪とできるようになったり、ポーズの土台になる部分がよく感じられるのでねじるポーズがいつもよりもきゅーっといくようになったり。身体って面白い！

今日のクラスはそういったヨガではないアプローチも入れたので、正直「これじゃヨガのクラスじゃない！」と不満に思う生徒さんがいるのではないかと少し不安でしたが、「こういう風に筋肉を使うとこのポーズができる、というのがよくわかりました」と言ってくださった生徒さんもいらっしゃいました。
今日のクラスをきっかけに、今後も普段のクラスの中にも、ヨガではないアプローチも入れながらやってみようかな、と思いました。
お近くの方、是非麻布十番スタジオに遊びに来てください。

毎週木曜日 20:00〜21:00です。

ところで、このクラスの前に縄跳びも筋トレもバッチリやってしまった私の身体は、明日一体どうなってしまうのでしょう…考えるとちょっと恐ろしいです(^o^;)

さやでした☆